MIESIĘCZNY PLAN ŻYWIENIOWY

Cena dla miesięcznego 280zł

Co otrzymasz podczas współpracy?

1. Analizę dotychczasowego sposobu odżywiania, indywidualne zalecenia żywieniowe i ewentualną suplementację. Dzięki informacjom uzyskanym z ankiety oraz z wyników badań dowiem się sporo na temat Twojego dotychczasowego sposobu odżywiania i stanu zdrowia. Dzięki temu będę mogła przygotować analizę dotychczasowych błędów żywieniowych, otrzymasz również indywidualne zalecenia żywieniowe, porady, które pomogą Ci dokonywać zdrowych wyborów oraz rekomendowaną suplementację. Pamiętaj, że nie uznaję suplementów diety, które mają „wspomóc odchudzanie”. Stawiam na zbilansowanie diety, a preparaty, które ewentualnie polecam to suplementy konkretnych składników pokarmowych.

2. 4 jadłospisy tygodniowe (łącznie 28 dni) wraz z przepisami przygotowania potraw. Wywiad żywieniowy jest dla mnie najważniejszy, nie pracuję na „gotowcach”, jadłospisy zawsze opracowuję indywidualnie, są one dopasowany do stanu zdrowia, trybu życia, a także do zdolności kulinarnych i twoich potrzeb. Możesz wprowadzić swoje ulubione produkty/dania lub zaznaczyć, jakich produktów nie chcesz mieć w jadłospisie. Jeśli nie wyobrażasz sobie diety np. bez małego kawałka ciasta raz w tygodniu, to nie masz się czym martwić, jadłospis będzie tak zbilansowany, że znajdzie się w nim miejsce na wcześniej wspomniane ciasto.

3. Wsparcie i kontrola efektów. Jadłospisy wysyłam w odstępach tygodniowych, tak abyśmy po każdym tygodniu mogli kontrolować i omawiamy efekty, a także określić kroki na następny etap współpracy. Po każdym tygodniu możesz mi również zasugerować jakie dania chciałbyś/abyś, aby pojawiły się w kolejnym jadłospisie. Jeśli w czasie trwania naszej współpracy będziesz mieć jakieś wątpliwości lub pytania możesz się do mnie zwrócić, abyśmy razem rozwiązali problem.

DWUTYGODNIOWY PLAN ŻYWIENIOWY

Cena 190zł

Co otrzymasz podczas współpracy?

1. Analizę dotychczasowego sposobu odżywiania, indywidualne zalecenia żywieniowe i ewentualną suplementację. Dzięki informacjom uzyskanym z ankiety oraz z wyników badań dowiem się sporo na temat Twojego dotychczasowego sposobu odżywiania i stanu zdrowia. Dzięki temu będę mogła przygotować analizę dotychczasowych błędów żywieniowych, otrzymasz również indywidualne zalecenia żywieniowe, listę produktów zalecanych i przeciwwskazanych, porady, które pomogą Ci dokonywać zdrowych wyborów oraz rekomendowaną suplementację. Pamiętaj, że nie uznaję suplementów diety, które mają „wspomóc odchudzanie”. Stawiam na zbilansowanie diety, a preparaty, które ewentualnie polecam to suplementy konkretnych składników pokarmowych.

2. 2 jadłospisy tygodniowe (łącznie 14 dni) wraz z przepisami przygotowania potraw. Wywiad żywieniowy jest dla mnie najważniejszy, nie pracuję na „gotowcach”, jadłospisy zawsze opracowuję indywidualnie, są one dopasowany do stanu zdrowia, trybu życia, a także do zdolności kulinarnych i twoich potrzeb. Możesz wprowadzić swoje ulubione produkty/ dania lub zaznaczyć, jakich produktów nie chcesz mieć w jadłospisie. Jeśli nie wyobrażasz sobie diety np. bez małego kawałka ciasta raz w tygodniu, to nie masz się czym martwić, jadłospis będzie tak zbilansowany, że znajdzie się w nim miejsce na wcześniej wspomniane ciasto.

3. Wsparcie i kontrola efektów. Jadłospisy wysyłam w odstępach tygodniowych, tak abyśmy po każdym tygodniu mogli kontrolować i omawiać efekty, a także określić kroki na następny etap współpracy. Po każdym tygodniu możesz mi również zasugerować jakie dania chciałbyś/abyś aby pojawiły się w kolejnym jadłospisie. Jeśli w czasie trwania naszej współpracy będziesz mieć jakieś wątpliwości lub pytanie możesz się do mnie zwrócić, abyśmy razem rozwiązali problem.